Το Advanced Programming αφορά όσους θέλουν να κάνουν προπόνηση με περισσότερα στοιχεία, με σκοπό να προετοιμαστούν για μελλοντικούς αγώνες. Αφορά αθλητές που κάνουν CrossFit για μεγάλο χρονικό διάστημα (άνω των τεσσάρων χρόνων) και μπορούν να κάνουν μεγαλύτερο όγκο προπόνησης πέρα από το work-out της ημέρας.

Τον προγραμματισμό αυτό μπορούν να τον ακολουθήσουν ασκούμενοι που έρχονται στο Royal CrossFit αλλά και άλλοι που κάνουν προπόνηση σε δικό τους χώρο ή άλλο γυμναστήριο.

Τι περιλαμβάνει το “Advanced Programming"

• Εβδομαδιαίο πρόγραμμα πέντε ημερών ,για ένα μήνα, το οποίο βγαίνει για όλη την εβδομάδα κάθε Κυριακή, στην πλατφόρμα του Sugarwod, στην οποία έχει πρόσβαση ο κάθε αθλητής του Advanced Programming. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει το work-out της ημέρας που έχει και το υπόλοιπο γυμναστήριο συν κάποια extra work-outs όπως προπόνηση δύναμης, προπόνηση άρσης βαρών, προπόνηση gymnastics, και accessories excercises, όλα με αναλυτικές οδηγίες. Έτσι όποιος επιλέγει το Advanced Programming μπορεί την ίδια μέρα να κάνει την προπόνηση του μαζί με τμήμα, στο κοινό work-out, και τα extra στοιχεία σε Open Gym.
• Ανάρτηση αποτελεσμάτων της προπόνησης μέσα από το κινητό σας και του Sugarwod ,ακόμα και δυνατότηα ανέβασματος βίντεο, ώστε να υπάρχει feedback και επικοινωνία με τον προπονητή.
• Εύκολη αναζήτηση παλαιότερων work-out και αποτελεσμάτων από την βάση δεδομένων,ανάλογα με την ημερομηνία ή το όνομα μιας άσκησης.