Το γυμναστήριο θα είναι κλειστό, από Μ.Παρασκευή 3/5 έως και Τρίτη του Πάσχα 7/5.
Αυτό το διάστημα θα ανεβάζουμε ένα work-out την ημέρα στο site μας, που θα μπορείτε να το κάνετε με ελάχιστο ή χωρίς εξοπλισμό!
Kαλό Πάσχα!
Royal CrossFit
Το γυμναστήριο θα είναι κλειστό, από Μ.Παρασκευή 3/5 έως και Τρίτη του Πάσχα 7/5.
Αυτό το διάστημα θα ανεβάζουμε ένα work-out την ημέρα στο site μας, που θα μπορείτε να το κάνετε με ελάχιστο ή χωρίς εξοπλισμό!
Kαλό Πάσχα!
Royal CrossFit
AMRAP 20'
15 kettlebell swings 16/24kg
9 handstand push-ups
100-meter farmers carry
– Use one KB for the farmers carry;
AMRAP 20'
15 bridges
10 push-ups
200m run